Sign in to follow this  
Followers 0
aferistka2004

Kто знает хорошую диету?

66 posts in this topic

удачи тебе, сестренка! :flower:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Спасибо Васелиса

С понедельника сразу же начну. Накупила себе гречку надеюсь всё получится и мне не опративит эта гречка

не понимаю, вы, кормящая мать (насколько я понял, ну и тем не менее), действительно собираетесь предавать свое здоровье риску, следовать какой-то диете, о которой кто-то сказал на форуме - даже не посоветовавшись с врачом? с ума сойти... :blink: :o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пей капсулы "Ксеникал" каждый раз после еды !!!

Упаковка в Москве 800-900 рублей стоит в любой аптеке !

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я набрала 15 кг где-то за полгода наверное… L(((( (моему сейчас скоро будет 11 месяцев)

Точно знаю – спать нужно как раз побольше, после 6 вечера не кушать.. и еще спорт.. ты кормишь еще? Если да – никаких!!!!!! диет!!!

Да – очень важно – есть вовремя.. во время этой беременности я ела по часам,обязательно – и за 7 месяцев набрала всего 5 кг, а при первой пыталась сдерживаться, и набрала в 3 раза больше

А если дома есть кому за дитем смотреть – тебе крупно повезло – бассейн, велик, тренажеры, аэробика – выбирай

Share this post


Link to post
Share on other sites

кстати Maxi прав. если у тебя грудной ребенок, лучше посоветоваться.

Share this post


Link to post
Share on other sites
. самая эффективная диета: 20г. тутовки на тошак, потом, как проголодался-ещё 20г. метод 100%ный, и мозгу хорошо и телу и Душе.

каждый месяц : минус 10 кг. -гарантирую :yes:

:up: :flower:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я тоже слышала про гречневую диету, подруга сидела... Я как-то попробовала эту ее гречку... И сказала ей :" Зачем тебе это? Все Ок, любима".

Моя учительница за лето скинула ну 20 кг уж точно... Сидела на овощах (причем картофель она не искл. из рациона), фруктах (и виноград тоже не искл.) и 1% кефире... И конечно же, занималась спортом, чтобы не осталось никаких складок, так что диеты диетами, а спорт обязателен...

Другая учительница сидела тоже на какой-то диете-просто ела все вареное. Прекрасный результат. А из сладкого употребляла только мед. Даже кофе, чай пила с медом. Но и там занятия спортом были обязательными.

Вот-с... Удачи, aferistka2004! И малышу всего хорошего! :flower:

Share this post


Link to post
Share on other sites
А я набрала 15 кг где-то за полгода наверное… L(((( (моему сейчас скоро будет 11 месяцев)

Точно знаю – спать нужно как раз побольше, после 6 вечера не кушать.. и еще спорт.. ты кормишь еще? Если да – никаких!!!!!! диет!!!

Да – очень важно – есть вовремя.. во время этой беременности я ела по часам,обязательно – и за 7 месяцев набрала всего 5 кг, а при первой пыталась сдерживаться, и набрала в 3 раза больше

А если дома есть кому за дитем смотреть – тебе крупно повезло – бассейн, велик, тренажеры, аэробика – выбирай

Моему скоро тоже будет 11 но я уже не кормлю давно. Зубы начали резаться и он отказался. Но сама ни как не избавлюсь от лишнего веса. Сейчас уже 2ой день на гречке.

Спасибо за совет

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот еще чего откопала

Обладание плосским животом зависит не только от упражнений, но и от

питания, от дыхания и от стиля жизни. Итак приступим к главному. Что нужно

делать, чтобы убрать живот:

1. Откажитесь от соли. Попробуйте взвеситься после того, как проведете

одну неделю готовя еду без соли. Вы обнаружите, что потеряли от 0,5 до

1 кг, кушая то же самое количество пищи, но без соли. Употребление

большого количества соли вызывает задержку жидкости в организме,

которая необходима для расстворения этой самой соли. Поэтому ваш живот

разбухает. В первые недели может показаться, что пища безвкусна и

неприятна, но через месяц ваши вкусовые рецепторы восстановятся и вы

поймете настоящий вкус пищи! Не отчаивайтесь, если вам нравиться

соленая пища. Вы можете придать вкус с помощью трав (петрушка,душица,

шалфей, тмин и т.д.), специй (перец, гвоздика, шафран, мускатный орех и

т. д.) и с помощью лимонного сока. Избегайте употребления чипсов,

соленых орешек, и всего того, что содержит в себе много соли. Увеличьте

употребление калия (бананы, авокадо, помидоры, соя, капуста, шпинат и

т. д.), что помогает удалить излишнюю жидкость из организма.

2. Контролируйте употребление воды. Хотя кажеться противоречием, но чем

больше воды задерживается в вашем организме, тем больше воды нужно пить

для того, чтобы расстворить излишек соли в мышцах и вывести ее с мочой.

Основная рекомендация - это пить ежедневно 8 стаканов воды, но

целесообразно не злоупотреблять, так как излишек воды может вздуть

живот. Важное правило, это пить воду в течении дня через равные

промежутки времени. Плохо, если вы пол дня ничего не будете пить, а

затем выпьете сразу 4 стакана воды. В этом случае у вас могут

возникнуть проблемы с пищеварением. Главное не падать из крайности в

крайность!

3. Выведение газов. Нормальный человек может производить от 4 до 5 литров

газа в день. Я уверена, что вы и не подозревали об этом!

Пищеварительная система устроена так, что эти газы выводятся без

проблем и болей. Когда человек испытывает проблемы с выведением газов

из-за стресса, плохого пищеварения, аллергии к какому либо продукту, то

живот сильно раздувается и появляется тенденция к откладыванию жира в

области живота. Если у вас есть проблемы с выведением газов, то в таком

случае лучше обратится к врачу, который выявит причину и назначит леч

ение.

4. Забота о своем кишечнике. Флора кишечника содержит миллионы хороших

бактерий. Они берут на себя заботу о поддержании имунной системы и

здоровья человека. Когда бактерии живут в гармонии с вашим телом, то у

вас прекрасное пищеварение и все идет как часовой механизм. Но когда мы

принимаем антибиотики, несбалансированно питаемся, находимся в

нервозном состоянии, то наш живот раздувается, появляются газы. Чтобы

это предотвратить рекомендуется употреблять парочку йогуртов, богатых

живыми бактериями, в день.

5. Очищение кишечника. Овощи и зелень богаты фиброй, которая предотвращает

запоры и помогает удалить остатки еды, занимающей место в желудке и

кишечнике и растягивающей мышци живота. Ниже приводится рецепт супа

"втяни живот":

+ 1 литр воды

+ 3 морковки

+ 1 зубчик чеснока

+ 1 головка лука

+ 1/2 кочана капусты

+ 3 веточки сельдерея

Нарежьте овощи и варите их в воде до тех пор пока не станут мягкими.

Попробуйте кушать этот суп на завтрак каждое утро или вечером, как

первое блюдо на ужин. Вы увидете как на всю мощь начнет работать ваш

кишечник и как часто вы будете посещать туалет до тех пор пока не

удалите остатки пищи из организма, которые раздувают ваш живот!

6. Молочные продукты. Некоторые люди не переносят лактозу (молочный

сахар), которая содержится в молоке и его производных (сыр, масло,

сливки и т. д.). В этом случае лактоза не усваивается и провоцирует

вздутие живота через 15 минут или несколькими часами позже после

употребления молочных продуктов. Чтобы выяснить переносите ли вы

лактозу достаточно сделать эксперимент: выпейте стакан молока или

съешьте кусок сыра за ужином, и на следующее утро посмотрите вздутый ли

у вас живот. Если живот вздутый, то скорее всего ваш организм не

усваивает лактозу и тогда лучше посоветоваться с врачом. Так как молоко

содержит кальций, который очень необходим для полноценного

функционирования организма, то постарайтесь больше употреблять сою и ее

производные, рыбу, лук, броколли, финики, сухофрукты, орехи и

водоросли. Доказано, что недостаток кальция так же приводит к вздутию

живота.

7. Дышите животом. Когда дышите можете тренировать мышци пресса. Научитесь

дышать по технике Йога (дыхание животом): при вдохе вздуть живот и

выдохе втянуть в себя живот. Каждый день мы делаем от 10000 до 15000

вдохов и выдохов, представляете с какой пользой мы можем использовать

дыхание? Сначала нужно контролировать дыхание, но потом, когда

привыкните, то будете дышать животом неосознанно.

8. Массаж живота. Ваш животик снова станет гладким и подтянутым, если вы

будете делать массаж с эфирным маслом или специальным антицелюлитным

кремом. Утром и вечером после душа втирайте масло или крем в область

живота по часовой стрелке, размянайте массажными движениями свой

животик и получайте удовольствие.

9. Маски с глиной и водорослями. Смесь из глины и водорослей является

прекрасным эффективным средством для похудения. Ее наносят на область

живота или всего тела, если хотите. Маски из глины и водорослей

используют для выведения токсинов, разглаживания кожи, похудения и

против целюлита.

10. Пейте зеленый чай. Исследования показали, что 88% из тех кто пил 1 литр

зеленого чая каждый день, потеряли от 3,2 кг. (если весили немного

больше нормы) до 10,8 кг. (если вес намного превышал норму).

11. Не кушайте воздух. Если вы кушаете слишком быстро, то это отразится на

вашем животике. Одним из последствий быстрой еды является аэрофагия, то

есть, возникновение газов, спровоцированных заглатыванием воздуха во

время еды. Воздух не питает, но занимает место в желудке и замедляет

пищеварение. Поэтому кушайте не спеша, хорошо пережевывайте пищу и

тогда у вас не будет проблем.

12. Худеем во время сна. Отдых это основное правило здоровой жизни. Если вы

не уважаете время сна, тогда вы не только не будете бодрой в течении

дня, но и с легкостью можете набрать лишние килограммы. Людям, кто не

спит достаточно часов (между 6 и 8 часами) свойственно иметь внезапные

атаки голода, они кушают более жирные продукты и никак не могут

насытится. Постарайтесь больше отдыхать ночью и если вы не выспались,

то выделите себе часик на дневной сон. Ваш организм вам будет

благодарен!

13. Мочегонные соки. Больше пейте натуральных соков (овощных и фруктовых).

Они богаты минералами и витаминами, что помогает очищать ваш организм

от токсинов и сжигать жиры.

14. Ешьте больше зерновых. Макаронные изделия, бисквиты, белый хлеб, печ

енье изготовляются из белой муки, они очень приятные на вкус, но бедные

фиброй и питательными веществами. Белая мука может вызвать вздутие

живота. Постарайтесь заменить изделия из белой пшеничной муки на

изделия из муки грубого помола (коричневые макаронные изделия, зерновой

хлеб, овсяное печенье и т. д.)

15. Запоры. Очень важно ходить в туалет "по большому" ежедневно. Запоры это

наиболее частая причина вздутия живота. Если ваша диета богата овощами,

фруктами и вы пьете достаточно воды, но проблема с запорами все таки

существует, то сходите к врачу. Вы должны перевоспитать свой кишечник,

это значит приучить себя ходить в туалет ежедневно в одно и тоже время,

как часы! Вы сразу заметите, как исчезнет ваш животик!

Вот и все секреты! Да, совсем забыла, ни в коем случае не забрасывайте

упражнения! Комплекс всего вышеперечисленного выполняемый с усердием...

и успех вам гарантирован! Удачи и до следующей встречи!

С уважением, Перевозчикова Анна.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А вместо хлеба можно есть лаваш ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Аферистка, вот то, что обещала:

Фитотерапия для улучшения обмена веществ.

Череда (трава) - 10 г., бузина травянистая (цветы) - 10 г., орех грецкий (листья) - 10 г., лопух большой (корень, листья) - 10 г., хмель (шишки) - 10 г.,

берёза (листья) - 10 г., вербена (листья) - 10 г., земляника (листья) - 10 г.,

дурнишник обыкновенный (трава) - 10 г., яснотка белая (трава) - 10 г., солодка голая (корень) - 10 г., подмаренник настоящий (листья) - 10 г.

Столовую ложку залить стаканом кипятка, настоять как чай и пить в промежутках между едой и на ночь.

Всё это можно купить в специализированных магазинах или на рынке.

Edited by Василиса Премудрая

Share this post


Link to post
Share on other sites

учеба - хорошая диета. что-то я не заметил как потерял 4 кг за две недели пребывания в универе. :)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уже второй день сижу ... :(

И так, диета состоит из 7 дневного цыкла.

День первый: Есть только яблоки. Точнее 1.5 кг яблок за весь день и нечего больше.

День второй: Нечего не есть, кроме как пить воду с лимоном

День третий: 3 бутылки простоквашы

День четвёртый: Еш что хочешь <-- умеренно! Салатики, раздельное

День пятый: Еш что хочешь <-- умеренно! питание

День шестой: Еш что хочешь <-- умеренно! Не забывайте, вы на диете

День седьмой: Еш что хочешь <-- умеренно!

День первый: Вы угадали! :o все повторяется!

Должен заметит что это не только диета но и сплашное здоровье!! :flower:

Испробую, дам знать сейчас я ровно 200 лб.

Share this post


Link to post
Share on other sites

:o guuuys

У меня пятый день диеты и я не могу поверить своим глазам.

Вчера я ел что хотел и не очень в меру. Сегодня с утра встал на весы и я 6.5 паундов легче.

WOW! Правда через день опять надобудет яблокоми страдаь но результат на лицо и весьма пощрительный.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0