Психологическая защита

[ARSENIYS]

Цель психологической защиты — разгрузка центральной нервной системы от чрезмерных и (или) застойных потребностных и подкрепляющих возбуждений, поддержание гомеостаза психики.

Нередко психологическая защита трактуется как ненадежный или болезненный способ примирения человека с неприемлемой для него информацией. При этом используют термины «вытеснение» или «запрет» на ее осознание.

Основные пути психологической защиты:

- защита путем умственных действий;

- защита путем разрядочных реакций;

- защита путем комического;

- защита путем привычной деятельности.

Ну и вкратце о каждом из методов)

Защита путем умственных действий- Главным предметом адаптационно-защитных умственных действий является значимость: оперирование значимостью неприемлемых по тем или иным причинам психических содержаний с целью ее снижения, а следовательно, уменьшения степени их травматогенности: способности вызывать переживания, которые вообще (для данного человека) или в конкретной ситуации не могут быть реализованы конкретными действиями. А именно:

- Снижение значимости неприемлемого способом занижения его оценки (принцип: «это — ерунда», «это — пустяки»).

- Снижение значимости неприемлемого способом масштабирования — противопоставления (принцип: «ничтожный объект между Западом и Востоком»).

- Снижение значимости неприемлемого способом ослабления связи (принцип: «ка-кое мне до этого дело», «это меня не касается»).

- Снижение значимости неприемлемого способом «изоляции» (принцип: «всё прекрасно, и лишь одно «но»).

- Понимание вероятностного характера любого достижения и успеха, что позволяет легче переносить неудачи.

- Умение сравнивать свои достижения и свое положение не только с теми, у кого «лучше», но и с теми, у кого «хуже».

Защита путем разрядочных реакций- Наиболее универсальными разрядочными реакциями являются элементарные фи-зические действия, а также смех, плач, брань. Они или имеют под собой готовые физио-логические механизмы (смех и плач), или формируются — с учетом особенностей воспитания (например, брань), или носят элементарно-рефлекторный характер («топнуть ногой»). Общая их черта: простота и доступность реализации. По этой причине подражать разрядочным реакциям проще и легче, чем каким-либо ещё.

Ещё один вид защитных реакций психики — разрядка — переключение. Их достоинство — сочетание защиты психики от чрезмерного по силе и длительности возбуждения с повышением гибкости и разнообразия поведения. Во-первых, этим путем может происходить переключение нерастраченной энергии на удовлетворение другой потребности (выполняющей замещающую роль): человек с «удвоенной энергией» берется за что-то другое.

Защита путем комического- Комическое — это путь реализации личностно-смыслового типа психической защиты. Действительно, рассмеяться — это совсем не то, что плюнуть с досады: последнее более характерно для мотивационно-целевого типа защиты.

Остроумие же — это результативное оперирование смыслом. В первую очередь, это способность найти смысл там, где он неочевиден. Возможны такие варианты:

- нахождение смысла в том, что представляется его лишенным;

- сопоставление несопоставимого и отдаленного, в результате чего (неожиданно) возникает (выявляется) смысл;

- перенос смысла с одного высказывания на другое, казалось бы для этого непригодное;

- выявление второго (третьего!) смысла у высказывания, изначальный смысл которого считался единственно возможным;

- нахождение для смысла достойной его формы (по принципу «краткость — сестра таланта»): ёмкой смысловой формулы—определения — то есть краткого словосочетания, в которое смысл вмещается полностью.

Комическое — это противоречие или несоответствие в мысли или ситуации, кото-рое может разряжаться путем смеха.

Смех — физиологическая реакция, возникающая для разрядки психического напряжения, возникающего вследствие препятствия ходу мысли.

Защита путем привычной деятельности.

Какова польза привычек в плане психической защиты?

- Выполнение привычных действий позволяет осуществлять основное, из чего складывается сама повседневность — то есть главное содержание жизни, как процесса.

- Упорядоченность чередования физических действий вносит упорядоченность в течение высшей нервной деятельности, а следовательно, и психики: здесь происходит упорядочение возникновения и разрядки потребносных возбуждений и реализуется принцип «внутреннее через внешнее».

- Привычные действия предохраняют человека от излишнего погружения психики в иллюзорный мир и привязывают его к здравому смыслу со всеми его достоинствами.

- Выполнение привычных действий позволяет человеку постоянно получать удовлетворение от достигнутого: небольшое, но надежное — ведь прочая деятельность не всегда его приносит, а это вызывает психическое напряжение.

- Привычки позволяют находить смысл в доступном и повседневном и облегчают проблему поиска «смысла жизни»: в привычных действиях смысл заложен автоматически. И хотя это не столь уж возвышенный смысл, зато смысл жизненный и надежный.

- Привычка — надежный способ адаптации человека к условиям существования: она облегчает жизнь, снижая уровень нагрузки — как физической (вследствие «отработанности» действий), так и психической: ввиду отсутствия необходимости осуществлять для каждого действия процессы мотивации, целеполагания и смыслообразования.