Kontiky Posted June 21, 2004 Report Share Posted June 21, 2004 Смирнова Страшная сила недосыпания Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь сразу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время? Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, которая может превратить наши сутки в один беспрерывный день, утверждал, что <большинство людей : спят в два раза больше, чем это необходимо. Лишний сон вредит их здоровью и снижает производительность>. Медики говорят, что современным людям категорически не хватает сна. Чем выше ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного отдыха на что-нибудь, с их точки зрения, гораздо более полезное. Нормальная продолжительность сна здорового человека - не смейтесь! - должна составлять приблизительно 9 часов. Кстати, если сравнивать с другими существами - а человек полон желания обогнать всех в своем экстремизме, - это очень средний результат. Наши друзья копытные спят всего лишь 3 часа, но вы же не хотите уподобляться ослу, который еще 8 часов погружен в полудрему, лениво пережевывая свою растительную пищу? Такие полезные в хозяйстве разных народов животные, как слон и корова, спят по 4 часа. Собака, свинья и морская свинка близки к человеку - их отдых также составляет 8-9 часов. Ежи и бобры спят уже дольше нас - 10-11 часов; тушканчики, бурундуки, белки и наши любимые ленивые кошки отдаются ничегонеделанию со знанием дела - по 15 часов в сутки. При сравнении с опоссумом и летучей мышью мы можем просто гордиться собой - они затрачивают на сон 20 часов из всех 24. Раз сон - жизненная необходимость, значит, есть что-то страшное, чем грозит отсутствие сна. Большинству людей оно кажется безобидным; в то же время несчастные белые крысы, которым не давали спать, умирали всего за 10 дней. Что же касается людей, то среди нас немало добровольных экспериментаторов по части непрерывного бодрствования и выяснения на собственном опыте симптомов этой загадочной болезни. Питер Трипп в 1959 году провел 8-древный радиомарафон без сна, чуть позже Ренди Гарднер не спал уже 11 суток, были и другие энтузиасты. У <бессонников> нарушается умственная деятельность, они не могут сконцентрировать внимание на самых простых вещах (например, не могут расставить буквы в алфавитном порядке). Плюс начинаются галлюцинации, резко падает зрительная способность. Может появиться ощущение тугой повязки на голове. К четвертому дню прибавляются галлюционизирующая паранойя, даже шизофрения, до ужаса гипертрофированное восприятие действительности, резкое ухудшение двигательной способности. Словом, если вы желаете очутиться наяву в своем ночном кошмаре и пережить массу прелестных впечатлений сходящего с ума человека, то попробуйте не спать дней, скажем, пять (если сил хватит). Если после этого желания экспериментировать у вас не убавится, учтите, что есть даже такая форма пытки - не давать людям спать. Жертвам бывает отнюдь не сладко. Гораздо проще не есть и даже не пить. Как всегда, и в области сна есть несчастные, ставшие жертвами аномалий. Известны случаи, когда люди не могут спать - и это не простая бессонница! - в течение долгих лет. Самый известный случай - Яков, житель Минска. Он не спит уже 17 лет. Причина - бытовая драма. Ревнивая жена отравила супруга, и он пережил клиническую смерть и неделю коматозного состояния. После этого Яков начал по-новому воспринимать мир, людей, даже себя: свое собственное тело стало для него чужим. Причем со временем отсутствие сна перестало восприниматься как физическое страдание. Организм как бы законсервировался. Самый необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил время сна на короткие периоды и спал по 15-25 минут каждые четыре часа - в сумме это составляло два с половиной часа сна в сутки (это напоминает поведение индийского дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4-60 секунд время от времени, что в сумме составляет до семи часов в сутки). Впрочем, есть данные, что Леонардо в поздние годы весьма любил поспать. Наполеон, хваставшийся, что спит по 4 часа в сутки, часто бывал уставшим и сонным. Есть мнение, что причиной многих его ошибок было как раз постоянное недосыпания. Нарушения в области сна сказывались не только не Наполеоне. Есть теория, по которой человеческие оплошности. Случающиеся из-за невнимательности или безразличия, вызваны недосыпанием. К примеру, среди причин аварии на Чернобыльской АЭС - чередование смен, работа в дополнительное время, длительные ночные дежурства. Операторы, страдавшие от сильного недосыпания, не побеспокоились вовремя проверить систему аварийной защиты. Сон (нравится нам это или нет) - жизненная необходимость. Он обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность, лечить от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что не бойтесь спать много - и в свое удовольствие! Спокойной ночи! Quote Link to post Share on other sites
Kontiky Posted June 21, 2004 Author Report Share Posted June 21, 2004 А вы сколько спите? А сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя человеком с большой бодрой буквы Ч? Quote Link to post Share on other sites
crimson Posted June 21, 2004 Report Share Posted June 21, 2004 А вы сколько спите? А сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя человеком с большой бодрой буквы Ч? летом мне достаточно 5 часов в сутки... а вот зимой, я как медведь в спячке, часов 10 нужно Quote Link to post Share on other sites
Kontiky Posted June 21, 2004 Author Report Share Posted June 21, 2004 летом мне достаточно 5 часов в сутки... а вот зимой, я как медведь в спячке, часов 10 нужно :lol: а я круглый год медведь в спячке Ой, вопрос не в тему: а белые медведи впадают в спячку? Quote Link to post Share on other sites
crimson Posted June 21, 2004 Report Share Posted June 21, 2004 Ой, вопрос не в тему: а белые медведи впадают в спячку? неа, они впадают только в белую горячку Quote Link to post Share on other sites
Kontiky Posted June 21, 2004 Author Report Share Posted June 21, 2004 неа, они впадают только в белую горячку :lol: так значит северное сияние -глюк? Quote Link to post Share on other sites
crimson Posted June 21, 2004 Report Share Posted June 21, 2004 :lol: так значит северное сияние -глюк? точно а я то думал, думал... Quote Link to post Share on other sites
Vadim Posted June 21, 2004 Report Share Posted June 21, 2004 Сон - это экономия энергии. Ведь состояние бодрствования вещь очень энергоемкая, и за это время нужно делать что-то полезное. Видимо, природой расчитано что для полезных действий достаточно 16 часов, а остальное это пустая трата энергии. Примерно, по этой причине, сонливость наступает от безделья и днем. Например, когда уменьшается количество поступаемой информации. Это монотоные звуки и картинки, скучная лекция или путешествие в поезде. P. S. Это моя гипотеза. Хотя может это где-то и написано. Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.