Artur Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Как продлить себе жизнь? Советы врача. Если кто-то и сулит вам жизнь до 120 лет, а то и дольше, - не верьте.Увы, 120 лет - это фантастическое везение. А вот прожить 90 - 100 лет для многих вполне реально. Если следовать очень простым (на первый взгляд) правилам, о которых рассказывает Павел ВОРОБЬЕВ, профессор Московской медицинской академии.1. Боритесь с головной болью!Ее нельзя без конца «глушить» анальгином. Надо разобраться в причинах и начать лечение. Просто так голова не болит. Чаще всего это симптом гипертонии, которая годами подтачивает здоровье человека, а под конец добивает инсультом или инфарктом. Среди причин смерти в России занимают первое место именно сердечно-сосудистые заболевания. В прошлом году от них умерли 1 млн. 302 тысячи человек! Большинство - жертвы гипертонии. 2. Бросайте курить!Потому как рискуете умереть во цвете лет от рака легких (трахеи или бронхов). Среди злокачественных опухолей он лидирует. В 2001 году от него умерли 57 018 наших сограждан (19,6% из общего числа скончавшихся от рака). Все - курильщики! «Разговоры о том, что я, мол, не затягиваюсь или курю только легкие, - это самообман, - считает Павел Воробьев. - В курении нет полутонов. Только черное и белое: или ты куришь, или нет!» Кстати, «молодой» (в 40 лет) инфаркт миокарда тоже обычно случается у курильщиков.3. Питание - под строгий контроль!Не переедайте и не ешьте на ночь, чтобы не толстеть. Чем больше масса тела, тем выше риск заболеть сахарным диабетом. Сократите сладкое до минимума. Только лучше не бросать его сразу (если вы завзятый сладкоежка) - для организма это может стать тяжелым потрясением: от недостатка энергии начнете хуже думать и быстрее уставать. Почаще недосаливайте пищу. Избыток соли приводит к гипертонии (почему - толком никто не знает). Если у вас уже есть проблемы с давлением - заменяйте соль уксусом, лимонным соком, морской капустой, чесноком, зеленью и т. д.Если вы не больны - ешьте все. Обязательно мясо, рыбу, зелень... С жирной пищей будьте поосторожнее, так как она очень калорийна (а то, что из-за нее повышается уровень холестерина в крови, еще никем не доказано). 4. Укрепляйте иммунитет!Только не иммуностимуляторами (как бы с их помощью себе не навредить!), а закаливанием. Обливайтесь холодной водой, принимайте контрастный душ. «А вот моржевание опасно, - уверен Павел Воробьев. - Оно часто приводит к болезням почек».Чтобы улучшить состояние иммунной системы, полюбите кисломолочные продукты с бифидобактериями (они налаживают работу кишечника, останавливают выработку гнилостных веществ и отравление организма). 5. Больше двигайтесь!«Мучить» физической нагрузкой себя надо до глубокой старости. Малоподвижный образ жизни ускоряет разрушение организма. Если по будням вам не до физкультуры - «загружайте» себя по выходным. Если далеки от спорта, работайте на даче, совершайте пешие прогулки по 2 - 3 часа (бегать трусцой нынче врачи не рекомендуют). Не сидите неподвижно перед телевизором: за 40 минут сидения развивается тромбоз глубоких вен! Поэтому надо двигать ногами, например, катать ступнями скалку. А лучше топтаться перед телевизором на тренажере-степпере (это такие педальки, имитирующие подъем по лестнице). 6. Не уходите на пенсию!Половина людей заболевают в первый же год после выхода на пенсию. Потому что ломается весь уклад жизни, человек теряет свой социальный статус, начинается депрессия, вылезают болячки... «Чтобы прожить подольше, работать надо до самого конца, - уверен Павел Воробьев. - Нам нужна такая система, чтобы пожилые люди меняли профессии, переучивались, уходили с ответственных постов на менее важные, но обязательно были при деле. Тем более что лет через 15 - 20 кормить пенсионеров будет некому. Поэтому уже сейчас назрела необходимость отодвинуть пенсионный возраст женщин до 60 лет, мужчин - до 65».7. Не злоупотребляйте!В России 30% смертей происходит от несчастных случаев, отравлений и травм. Из них львиная доля - по вине алкоголя. В первую очередь водки и ее подделок. Если вы не страдаете алкоголизмом, объявлять «сухой закон» на всю жизнь, может быть, и не стоит. Но отдавать предпочтение лучше виноградным винам. В малых дозах они вроде бы даже полезны. 8. Не поддавайтесь унынию!Депрессия - страшная вещь. Она включает механизм самых опасных заболеваний, даже раковых опухолей. Поэтому не давайте ей воли. Комсомольская правда Quote Link to post Share on other sites
Artur Posted August 5, 2003 Author Report Share Posted August 5, 2003 Рекорд Дольше всех в мире прожили: француженка Жанна Кальман (122 года, с 1875 по 1997 г.) и японец Шигечийо Изуми (121 год, с 1865 по 1986 г.). Почему женщины более живучие? Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин у нас составляет 11 - 12 лет. «Такие «ножницы» характерны для стран с тяжелыми социально-экономическими проблемами, - объясняет Борис Прохоров. У женщин более гибкая психика, поэтому они быстрее адаптировались к переменам. Бог создал их более живучими, потому что они продолжательницы рода человеческого. Так что именно их, а не мужчин надо называть сильным полом». Российские мужчины в среднем живут всего 58 лет 11 месяцев и 16 дней! Женщины - 72 года. А ожидаемая продолжительность жизни для обоих полов сейчас составляет 65 лет 3 месяца 16 дней. Примерно столько же живут граждане Египта, Колумбии и Гондураса... Quote Link to post Share on other sites
Satenik Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 (edited) Ete mard orakan gone mi bazhak matsun xmi, na 1. rakov chi hivandana 2. kunena aroghj atamner 3. bardzr dimadrighakanutyun 4. stap mitq 5. erkar kyanq Edited August 5, 2003 by Satenik Quote Link to post Share on other sites
armenian_flower Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Vai sato jan, es inch alv ban asir.... et el harc e....amen or utum em... Quote Link to post Share on other sites
Satenik Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Sharunakeq nuyn vogov. Quote Link to post Share on other sites
Artur Posted August 27, 2003 Author Report Share Posted August 27, 2003 Американские ученые открыли секрет вечной молодости «Истина в вине» - этот старый афоризм получил новое звучание в свете последних открытий сделанных американскими учеными. Как передает телекомпания НТВ, красное вино может стать эликсиром жизни, и это - не преувеличение. Химики обнаружили, что содержащиеся в благородном напитке энзимы могут многократно увеличивать жизнь клеток организма. Правда, пока ученые опробовали мощь энзимов лишь на мухах, но они уверены, что очень скоро дело дойдет и до людей. Если получится химически синтезировать это вещество, оно станет эффективным способом борьбы со старением. ntv Quote Link to post Share on other sites
Vigen Posted August 27, 2003 Report Share Posted August 27, 2003 будем пить красное вино и больше ничего Quote Link to post Share on other sites
Artur Posted August 27, 2003 Author Report Share Posted August 27, 2003 однозначно лучше чем водку с русскими приятелями Quote Link to post Share on other sites
Артём Карабекян Posted August 27, 2003 Report Share Posted August 27, 2003 Если кто-то и сулит вам жизнь до 120 лет, а то и дольше, - не верьте. Хорошие люди долго не живут! Quote Link to post Share on other sites
APMEH Posted August 27, 2003 Report Share Posted August 27, 2003 книга "Восемь шагов к долголетию", автор Кащей Б. ) Quote Link to post Share on other sites
Vigen Posted August 27, 2003 Report Share Posted August 27, 2003 однозначно лучше чем водку с русскими приятелями угу Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.