Vesta

Молодцы!

У меня же точно есть некая зависимость от него

Сахар как наркотик Вредные привычки давно известны - алкоголь, никотин, азартные игры… Но оказалось, что подсесть можно даже на сладкое. Больше того, сладкоежки раньше стареют! ДАЙТЕ МНЕ ДОЗУ! Ученые Принстонского университета провели серию опытов на крысах. Животных разделили на две группы. Одних кормили сладким, вторых – обычным крысиным рационом. За несколько лет крысы из первой группы стали сахарными наркоманками. Они демонстрировали классические признаки зависимости – СЫРОМАНЫ ИЛИ ЛЮБИТЕЛИ? С прошлого лета в Интернете кочует новость о наркотических свойствах сыра. Ноги у этой сенсации растут из книги Нила Барнарда, президента Американского комитета врачей ответственной медицины. Мы, оказывается, наслаждаемся сыром не столько из-за вкуса, сколько из-за дозы морфина, которую получаем вместе с кусочком пармезана или маасдама. А он, в свою очередь, образуется из сырного белка казеина. Но не спешите отказываться от бутерброда с сыром на завтрак! Еще в 1981 году ученые подсчитали, что количество морфина в сыре ничтожно. Чтобы достичь наркотического опьянения, придется съесть несколько десятков килограммов сыра. Так что если вы не мышь Рокфор из мультика о Чипе и Дейле, сыр для вас совершенно безопасен. потребность в более высоких дозах, абстиненция. Когда их лишали сладкого, а через некоторое время открывали доступ к кормушке, подопытные сгрызали столько сахара, что ученые диву давались. Но самое интересное открытие поджидало позже. Сладкоежкам стали вводить мизерные дозы наркотиков – и они пристрастились к ним гораздо быстрее обычных крыс. То есть сахар подготовил их мозг к восприятию серьезных наркотических препаратов! Ученые пришли к выводу, что в этих процессах замешан дофамин – так называемый гормон удовольствия. Резкое падение его концентрации вызывает гнетущее состояние, похожее на похмелье. Сахар, как и алкоголь, и многие наркотики, действует на мозг именно через дофаминовые рецепторы. Но то крысы, а мы – люди, нам-то что? А хотя бы то, что модели других зависимостей – алкогольной, кокаиновой, морфиновой – на крысах были идентичны человеческим. СЛАДОСТЬ НА ЛИЦЕ Еще один существенный повод не налегать на сладкое: сахар приводит к преждевременному появлению морщин. С таким сенсационным открытием выступили ученые лабораторий Chanel, много лет исследовавшие причины старения кожи. В ходе лабораторных экспериментов выяснилось, что кристаллы сахара, попадая в организм, оседают на коллагеновых волокнах, тем самым лишая их эластичности. В итоге волокна попросту ломаются при нагрузке, и в этих местах образуются морщины. СЛАДКАЯ ДНЕВНАЯ НОРМА 6 ч.л. сахара = 6 долек шоколада = 0,33 л сладкого газированного напитка = 6 конфет Но не пугайтесь. Мари-Элен Лэр, пресс-атташе Chanel по научным разработкам в области ухода за кожей, поясняет: "Засахаривание волокон – процесс обратимый. Более того: исследования показали, что оно происходит не только у сладкоежек. Пока доказано лишь то, что избыточное, чрезмерное потребление сладкого ускоряет процесс засахаривания коллагена и приводит к появлению морщин раньше, чем они бы возникли в ходе естественного старения". В любом случае это весомый аргумент для тех, кто с трудом удерживается от десерта. ЗАТО Я УМНЫЙ! "Избыток сахара, конечно, вреден. Но еще хуже – полный запрет на сладкое, – предупреждает Михаил Гинзбург, врач-диетолог, доктор медицинских наук. – Сахар – эксклюзивное питание для мозга. Сладости успокаивают, приводят в порядок мысли, помогают настроиться на позитивный лад. Поставьте на стол переговоров сладкое угощение – и, возможно, удастся повернуть их в выгодную для вас сторону". Главное – не есть сладости на голодный желудок. Тогда они как бы "взрывают" мозг – резко повышается уровень сахара в крови, потом так же быстро падает, и возникает функциональная гипогликемия – снова хочется сладкого, разыгрывается аппетит. Это не только ведет к перееданию, но и вредно для поджелудочной железы. Да и в колебаниях настроения ничего хорошего нет. Так что десерт – только после еды.

Таблетки красоты: пить или не пить? В Японии их принимают 90% женщин, в США - 80%. В России спрос на таблетки, обещающие сделать наши волосы густыми, кожу - гладкой, а ногти прочными, тоже растет – но о них продолжают спорить. У подобных препаратов примерно поровну сторонников и противников. Среди первых - врачи-косметологи. Им лучше других известно, что красоту нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. По другую сторону барьера – принципиальные противники любой «химии». Кто прав? ГРУППА ПОДДЕРЖКИ То, что нам не хватает витаминов и микроэлементов, - факт, к сожалению, непреложный. Вот доводы. * Новые технологии, применяемые в процессе производства пищи, снизили содержание полезных веществ в продуктах. * Даже при самом сбалансированном рационе мы не можем быть уверенными в качестве продуктов. К тому же нам приходится себя ограничивать, поддерживая нормальный вес, а чем меньше мы едим, тем больший дефицит нутриентов испытываем. * После 35 лет замедляется синтез самых важных для внешности витаминов группы В и К, снижается способность усваивать полезные вещества из пищи. * По данным Института питания РАМН, россияне круглогодично испытывают дефицит витаминов С, В1, В2, В6, А, Е, фолиевой кислоты, бета-каротина, макро- и микроэлементов (кальция, железа, йода, фтора, цинка, селена и др)… Последствия дефицита мы видим и сами: сухая кожа, мелкие морщинки, теряющие былую пышность волосы… Добавки берут на себя роль “группы поддержки” и помогают нам дольше сохранять данное природой. ТАБЛЕТКИ ИЛИ КРЕМЫ? Каждая новинка, будь то крем, шампунь или салонная процедура, обещает упругую кожу, избавление от морщин, шелковистые волосы и крепкие ногти. Все эти бонусы подтверждены исследованиями и практическим опытом. Так зачем еще и глотать пилюли? «Косметика – вещь необходимая, но недостаточная, потому что активные вещества из кремов и масок не способны проникнуть в глубинные слои кожи, волосяные луковицы и зоны роста ногтей», - говорит Елена Фуфлыгина. Необходимые витамины и микроэлементы невозможно нанести на кожу в той концентрации, которая нужна для получения эффекта: может возникнуть раздражение, дерматит. Тот же витамин С очень сложно ввести в наружные препараты - он очень неустойчив и разрушается при контакте с воздухом. «Сравнивать эффективность БАДов и косметики неуместно так же, как сопоставлять антибактериальные мази и антибиотики. Внешнее и внутреннее воздействие дополняют, а не замещают друг друга», - подводит итог научный консультант Екатерина Турубара. ВИТАМИН ВИТАМИНУ РОЗНЬ Елена, 35 лет: «Всегда настораживаюсь, когда вижу надпись «биологически активная добавка». Уж очень много плохого слышала о БАДах. Предпочитаю принимать витаминно-минеральные комплексы – среди них есть и те, что для кожи, волос и ногтей». Действительно, некоторые добавки, особенно для похудения, приобрели скандальную известность - в основном из-за содержания психотропных веществ. Однако нутрикосметика от крупных производителей – совсем другая история. Она продается в аптеках, вы всегда можете ознакомиться с сертификатом, данные об исследованиях этих препаратов находятся в открытом доступе. Конечно, можно принимать просто витаминно-минеральный комплекс. Но нутрикосметические средства дадут больший эффект - ведь их состав богаче. В поливитаминах не встретишь флавоноиды, аминокислоты, фитоэстрогены, вещества, стимулирующие синтез коллагена и эластина, поддерживающие водный баланс кожи… ТРАНЗИТНЫЕ ПАССАЖИРЫ Ольга, 38 лет: «Не верю в эффективность таблеток красоты. Пробовала принимать, честно проходила рекомендованный курс, но волосы не стали гуще, ногти такие же слабые, а от сухости кожи спасает только увлажняющий крем». Не во всех проблемах с внешностью повинен дефицит витаминов и микроэлементов. Выпадение волос могут вызывать гормональные, САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ КОМПОНЕНТЫ Коэнзим Q10 – мощный антиоксидант. Входит в состав антивозрастных кремов, но максимальный эффект оказывает при приеме внутрь. Экстракты зеленого чая и винограда – богаты флавоноидами, которые улучшают кровообращение, обладают противовоспалительным действием, препятствуя преждевременному старению. Янтарная кислота влияет на насыщение клеток кислородом, транспортировку активных веществ и синтез белков. Керамиды входят в состав клеточных мембран и играют важную роль в поддержании красоты кожи и волос. Метионин – незаменимая аминокислота, улучшает состояние ногтей и замедляет выпадение волос, а также способствует выведению токсинов. Гуарана – тонизирующее вещество, обладает жиросжигающим эффектом. Изофлавоны - положительно влияют на волосяные фолликулы и кожу, уменьшают дряблость и сухость, замедляют старение. Их источниками являются клевер, люцерна, лен, солодка, красный виноград и хмель. аутоиммунные заболевания и скрытые инфекции. Хрупкие ногти или сухая кожа на локтях - признаки нарушения работы щитовидной железы. Нездоровый цвет лица, высыпания и акне бывают следствием гастрита или колита. В таких случаях нутрикосметика, конечно, не поможет: нужно лечить главную проблему. Зато можно рассматривать витаминный комплекс или добавку как своеобразный маркер: не помогли – проверьте здоровье. Другая возможная причина неэффективности: чтобы компоненты подействовали, они должны дойти до цели. А если они просто не всасываются в желудочно-кишечном тракте? При проблемах с поджелудочной железой не усваиваются прежде всего жирорастворимые витамины – А, D, Е. Если снижена секреция желудочного сока, в организме не задерживаются витамины группы В, в частности В12, нехватка которого приводит к анемии. При синдроме "дырявого кишечника", когда нарушена проницаемость слизистой, витамины вообще "проскакивают" мимо, зато более крупные молекулы токсинов, вместо того, чтобы выводиться, всасываются обратно. Это состояние может быть спровоцировано разными причинами – от воздействия алкоголя, никотина и кофеина до бактерии Helicobacter pilory. Хотите быть уверенным в эффективности таблеток красоты? Проверьте состояние пищеварительного тракта. КАЖДОМУ СВОЕ «Состав БАДов ориентирован на усредненные показатели дефицита витаминов. Но у каждого свои нюансы, - напоминает Елена Фуфлыгина. - Поэтому если вы внимательно относитесь к своему здоровью, лучше пройти полное медицинское обследование. Современные методики позволяют точно определить, дефицит каких витаминов и микроэлементов вы испытываете, и подобрать нутрикосметику индивидуально». Узнать минеральный баланс можно, сдав анализ волос на микроэлементы в антиэйдж-клиниках и в клиниках эстетической медицины. В последние годы наука пошла еще дальше. Теперь особенности усвоения некоторых витаминов (пока это только фолиевая кислота) можно выяснить, сдав генетический анализ. У 40% европейцев, в том числе россиян, отсутствует фермент, который переводит фолиевую кислоту (витамин В9) в активную форму. Такие люди могут ею объесться – пользы не будет. Выход – сразу принимать активную форму витамина. «Дефицит фолиевой кислоты опасен не только для беременных. При нехватке витаминов В9, В6 и В12 в организме накапливается гомоцистеин – токсичное для клеток вещество; это, в свою очередь, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже рака. Так что если в биохимическом анализе крови показатель "гомоцистеин" повышен, стоит проверить, способен ли ваш организм в принципе усваивать фолиевую кислоту», - говорит Женера Саакян. Один и тот же бутерброд, съеденный на завтрак, у разных людей пройдет разный метаболический путь. Этих различия изучает молодая наука нутригеномика – наука о питании по генам. ГДЕ СОЛОМКУ ПОДСТЕЛИТЬ В сертифицированных средствах нутрикосметики нет никаких опасных веществ - ни генетически модифицированных продуктов, ни наркотических и психотропных компонентов, ни гормонов и антибиотиков. Иногда их регистрируют как витаминный (фармацевтический) препарат, иногда как пищевую добавку. «Как лекарства регистрируются средства, в которых витамины и минералы содержатся в лечебной дозировке, - поясняет врач-диетолог Анна Белоусова. - Если дозировка профилактическая, то препарат регистрируют как биоактивную добавку». Проверить, как зарегистрировано то или иное средство, можно на сайте Роспотребнадзора http://www.rospotrebnadzor.ru/ ЧЕГО НАМ НЕ ХВАТАЕТ • Сухие ломкие волосы – признак плохого усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, Е). • Бледность - анемия (недостаток железа). • Бледная с синеватым оттенком кожа - хрупкости сосудов и недостаток витаминов С и Е. • Очень сухая кожа на локтях – плохо усваиваются витамины группы А и группы В. • Зубная эмаль стала полупрозрачной, на ней появились микротрещинки - дефицит кальция, а также витамина D. • Ногти часто ломаются, то и дело появляются заусеницы – дефицит кремния. Практически все таблетки красоты разрешены к применению с 18 лет. Но тем не менее, стоит соблюдать осторожность. БАДы с женьшенем или фитоэстрогенами не стоит принимать молодым девушкам. Подобные препараты рекомендуются после 30 лет. Добавки с витамином А или бета-каротином лучше принимать в зимнее время, если ваша кожа склонна к гиперпигментации. Летом они повышают чувствительность к УФ-лучам. Не пытайтесь усилить действие нутрикосметики другими витаминными комплексами. Высока вероятность передозировки. Если вы хотите одновременно решить несколько проблем с внешностью, доверьте подбор препаратов врачу, в идеале – консультанту-нутрициологу. Пищевые добавки нельзя пить круглый год. Обычно они рекомендуются строго определенными курсами. Отдельные БАДы могут вызвать индивидуальную непереносимость. В этом случае просто прекратите прием. Добавки с экстрактом артишока можно принимать, только если нет камней в желчном пузыре. Это вещество обладает желчегонным действием и может спровоцировать закупорку желчных протоков. ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ» 1. Витаминная подпитка – веление времени. Но чтобы она была эффективной, стоит обратить внимание на свое здоровье. 2. Нутрикосметика – не альтернатива кремам и салонным процедурам. Это лишь часть вашей программы ухода за собой и профилактики преждевременного старения. 3. Лучшие БАДы – те, что подобраны индивидуально, в зависимости от состояния вашего здоровья и генетических особенностей.

Да, и это тоже

Мики Рурк был просто убойным номером программы. Особенно когда в его руках сломалась долгожданная статуэтка Оскара Мда...конкретный был стеб над Мики...

Вах, спасибо, я даже как-то не ожидала . Полезно бывает иногда щелкать фотки мобильником сидя у иллюминатора

Я за номер 17

спасибо

Кажется я совсем заработалась, так много пропустила! Pandukht jan! От всего сердца поздравляю, желаю всего самого наилучшего! А временные неурядицы быстро пройдут!

Добро пожаловать!

А вот это не правда

Поздравляю Бари чанапар С тебя фотографии и конечно же рассказ

Микрофона я не брала :lol:

Люди, у кого есть претензии пусть считают сами! По-моему Багирка все подсчитала и выставила на форуме, если у кого есть претензии ставьте сколько там вам не досчитали или может пересчитали, (такое тоже может быть ) И номинация, где вы эти очки набрали - затем пересчитаем. Вообще, до сих пор вторые и третьи места не считались.

Ради этого стоит продержаться

Красивые и талантливые сестрички, мне нравятся

Я за KNYAZa проголосовала

Мда, в 84-86 годах все было так чисто и аккуратно...Не было трещины поперек здания, это наверное следствие последних землетресений. И еще аккуратная лесенка ведущая к входу. И зачем нужен был этот нелепый сад, с вычурными пальмами и фонтанами.

Pandukht

К сожалению выбирается только один победитель, таковы правила конкурса.

Выбирать

За все хорошее

За Zinvora