Vesta

Мне очень понравилось! Салфетка просто супер ! Кэтрин молодец! Меня лень погубила ((

Давайте!!! Ах как я рада, что Вы его получили! Целым, невредимым!!! И главное, что успели до моего отъезда)))) Поздравляю!!! Еще раз всем огромное СПАСИБО! P.S. Ждите ЛС

Happy Halloween:)))))

Тринадцать фактов о крови Елена Уварова, 22.10.2007 1. Символика крови Кровь символизирует жизненный поток: в дохристианских культурах считалось, что она несет оплодотворяющую силу, содержит часть божественной энергии. Например, кровь, пролитая в землю, сделает ее плодороднее. Кровью (а впоследствии краской соответствующего цвета) смазывали лбы тяжелобольных, рожениц и новорожденных, чтобы придать им жизненных сил. В пору расцвета ацтекской империи проливалась кровь 20000 жертв в год, чтобы вселить энергию в Солнце, когда утром оно возвращается из загробного мира. На мексиканской корриде до сих пор сохранилась традиция (теперь уже необязательная) пить кровь. В римско-католической и православной традициях для причащения используется вино, символизирующее кровь Христа. 2. Скорость крови Кровь движется по человеческому организму с разной скоростью. Быстрее всего она течет по артериям – ее скорость соответствует скорости пешехода на прогулке – 1,8 км в час (500 мм/сек). По венам кровь движется медленнее: примерно полкилометра в час (150 мм/сек). 3. Сколько крови у человека? В теле взрослого человека кровь составляет 6-8 % от массы, а в теле ребёнка — 8-9 %. Средний объём крови у взрослого мужчины – 5000-6000 мл. Нарушение общего объёма крови в сторону его уменьшения называется гиповолемией. Чаще всего такое случается в результате обезвоживания, кровотечения, серьезных ожогов и приема некоторых лекарств. Резкое снижение объема крови опасно для жизни. Увеличение объёма крови по сравнению с нормой называется гиперволемией. В этом случае, особое внимание нужно обратить на состояние почек. 4. Группы крови О том, что кровь бывает разной (I, II, III и IV групп) ученые выяснили больше ста лет назад. Группы крови отличаются по наличию или отсутствию определенных антигенов в эритроцитах и антител в плазме. А не так давно команда медиков из Копенгагенского университета нашла способ «превращать» донорскую кровь II, III и IV групп в кровь I группы, подходящую для любых реципиентов. Медики получили ферменты, которые способны расщеплять антигены А и В. Если клинические испытания подтвердят безопасность «универсальной группы», это поможет решить проблему донорской крови. 5. Группа крови и питание Людей неоднократно прельщало выяснить, как группа крови влияет на человека. Все началось с Питера д’Адамо, утверждавшего, что выбирать режим питания необходимо в соответствии со своей группой крови. Первая, если верить д’Адамо, принадлежала охотникам, вторая – земледельцам, третья – кочевникам. А четвертая – вообще не пойми откуда взялась, предположительно, это результат слияния кочевников и земледельцев в экстазе. При каких исторических обстоятельствах происходило это слияние, неизвестно. 6. Группа крови и характер Со временем область прогнозов по группе крови сильно расширилась: дело не ограничилось питанием, исследователи предположили, что от группы крови могут зависеть характер. Так обладателям первой группы крови свойственно стремление к лидерству, амбициозность, энтузиазм. В то же время они могут оказаться высокомерными, самовлюбленными и эгоистичными. Для второй группы крови характерно: аккуратность, склонность к порядку и систематизации, терпение. Оборотной стороной этих качеств может стать излишнее упрямство и скрытность. Третья группа – оригиналы, творцы и индивидуалисты. С социумом у них неважно, зато они ценят независимость, свою и чужую. Недостаток – повышенная эмоциональность, неумение контролировать собственные эмоции. Четвертая группа: организаторы, дипломаты, все понимающие, тактичные, честные, чуткие вплоть до полной самоотверженности. В минус идет то, что им тяжело дается принятие решений, а также для них свойственны частые внутренние конфликты, снижающие самооценку. 7. Кровная месть Этот вид регулирования отношений между кланами – один из самых древних. Кровная месть появилась еще в догосударственный период – период существования общинного строя. Кровная месть реализовывала принцип «око за око». Дело в том, убийство члена общины рассматривалось в первую очередь как причинение ущерба общине. А кровная месть являлась способом восстановления баланса сил. Поэтому в некоторых культурах необязательно было карать именно убийцу, достаточно «эквивалентного обмена» - например, убийства любого мужчины, принадлежащего к клану-обидчику. На ранних стадиях появления государственности кровная месть не исчезла, но изменился подход к ней: истребление стало более избирательным. Например, ограничивался круг лиц, которые могли стать жертвами кровной мести (например, все мужчины рода или только сыновья убийцы), ограничивались места для совершения кровной мести, уменьшался круг тех, кто мог эту месть осуществлять. Со временем дело дошло до замены кровной местью штрафом установленного размера – это было прописано и в Салической правде, и в Русской правде. Так человеческая жизнь получила денежный эквивалент. Согласно УК РФ, кровная месть является отягчающим обстоятельством при убийстве. 8. Кровосмешение (инцест) Кровосмешение на протяжении истории находилось под запретом. Объяснением тому почти везде служил простой до банальности гнев богов. На деле же кровосмешение на протяжении нескольких поколений приводило к вырождению. Единственный вид кровосмешения, который был социально и божественно одобряемым – это браки внутри королевских семей, когда требовалось удержать власть в руках одной династии. Несмотря на запрет, кровосмешение существовало во все времена. Среди современных кровосмесительных союзов первое место занимают связи отцов с дочерьми. Для таких отцов характерна психопатическая незрелость, склонность к педофилии. Часто на инцест с дочерью решаются отцы, которые ведут себя как диктаторы, а семья зависит от них финансово и морально. На втором месте по распространенности – связи между братьями и сестрами. Самый опасный возраст – 12-13 лет девочке и 15-16 юноше. Чаще всего это случается в семьях, где ослаблены эмоциональные связи между детьми и родителями. Реже других встречается кровосмесительная связь матери с сыном, хотя именно она является наиболее общественно порицаемой. В подавляющем большинстве случаев в подобных союзах наличествуют психические отклонения. 9. Кровоточение икон Когда икона начинает кровоточить – это считается предвестием больших несчастий: войны, голода, мора. Находились свидетели, утверждавшие, что видели кровоточащие иконы перед 11 сентября и перед началом Второй Мировой войны. Письменные источники утверждают, что в Париже обнаружили кровоточащую икону перед Варфоломеевской ночью. 10. Смерть от потери крови Потеря четверти объема крови из сосудов создает угрозу жизни. При повреждении крупного сосуда смерть наступает быстрее, но не от кровопотери, а от мгновенного падения артериального давления и аноксии головного мозга и миокарда. Один из самых популярных видов самоубийства – вскрытие вен, но сделать это правильно получается не у всех. Обычно при попытке суицида люди наносят себе множественные поперечные порезы, которые опасны лишь тем, что в них может попасть инфекция. 11. Кровоточение Запрет находиться женщине в храме или святилище во время менструации имеет архаические корни. Непрерывное кровотечение в течение нескольких дней должно неизбежно приводить в смерти – а поскольку женщины умирать не собирались, это считалось происками нечистого. 12. Кровопускание Один из распространенных методов лечения в старину – вскрытие вены ланцетом. Предполагалось, что так можно излечить множество недугов, в том числе хандру, подагру и отравление морфием. Сейчас медики более скептически относятся к «всемогуществу» кровопускания. Тем не менее, этот метод используется при застое в малом кругу кровообращения, уремии, атеросклерозе, апоплексии. Применяется также и местное кровопускание: пиявки, насечки, скарификация. 13. Страх крови Считается, что женщины в среднем боятся крови гораздо меньше, чем мужчины. Это связано с тем, что женщинам приходится регулярно видеть менструальную кровь.

СПИД был завезен в США гаитянцами Вирус иммунодефицита человека был завезен в США с Гаити, полагают американские ученые. По их данным, первый ВИЧ-инфицированный иммигрант прибыл в Америку в 1969 году. Если эти подсчеты верны, они означают, что с момента первых случаев заражения ВИЧ в США до открытия вируса в 1981 году прошло более 12 лет. Родиной ВИЧ является Центральная Африка, однако по всему миру неизлечимое заболевание распространили американские туристы. Каким образом вирус попал на территорию США, до последнего времени оставалось неизвестным. Результаты нового исследования позволяют с 99,8-процентной вероятностью исключить теорию о прямом попадании вируса из Африки в Северную Америку. Первые случаи неизвестного смертельного заболевания, впоследствии оказавшегося СПИДом, были зарегистрированы в Гаити в 1979 году. Правительство страны сохранило несколько образцов крови больных. В ходе совместного исследования специалисты из Университета Майами и Университета Аризоны сопоставили образцы вируса, выделенные из крови пяти инфицированных иммигрантов с Гаити 1983-84 годах, с образцами, взятыми у 117 пациентов с разных континентов. Генетический анализ позволил реконструировать порядок появления новых разновидностей вируса, характерных для различных регионов мира. Гаитянский вирус оказался наиболее близким к исходному варианту, который распространен на Африканском континенте. Поскольку инкубационный период ВИЧ-инфекции достаточно продолжителен, со времени начала распространения вируса до регистрации первых случаев заболевания должно было пройти несколько лет. Таким образом, согласно подсчетам ученых, вирус иммунодефицита был завезен в США с территории Гаити приблизительно в 1969 году. На самом же Гаити вирус начал распространяться несколькими годами раньше, приблизительно в 1966 году. Отчет об исследовании опубликован в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Аллергик в сезон простуд Аллергику простуда осложняет жизнь вдвойне: многие популярные лекарства ему противопоказаны, травы, настойка эхинацеи и мед – под запретом, а потому задавить болезнь в зародыше крайне трудно. Но есть способы, которые помогут одолеть напасть с наименьшими потерями времени и сил. ПРОБЛЕМЫ В КВАДРАТЕ Все простудные симптомы у аллергика возведены в квадрат, да еще постоянно клонит в сон – ведь антиаллергические препараты, которые не вызывают сонливости, в таких случаях часто не действуют. Приходится пить те, от которых как раз очень хочется спать. Так что с работой придется, увы, повременить. Надо остаться дома и заняться неотложными противопростудными мерами. Выберите из нашего списка те способы, на которые у вас не возникает аллергическая реакция, - и вперед, к победе над ОРВИ. Морская соль. Промывание носа раствором морской соли (чайная ложка на стакан воды) эффективно предохраняет от насморка и помогает от него избавиться. Налейте теплый раствор в заварочный чайник с вытянутым узким носиком, встаньте над раковиной, поверните голову так, чтобы одна ноздря "смотрела" вверх, другая вниз. Начинайте медленно вливать жидкость в "верхнюю" ноздрю, дыша через рот. Раствор должен пройти все носовые ходы и тонкой струйкой вылиться через "нижнюю" ноздрю. Затем повторите, повернув голову в другую сторону. Прогревание. Сразу после того, как почувствовали первые признаки простуды, нужно как следует прогреть нос и горло. Сварите вкрутую 2 яйца, очистите и, пока они еще не остыли, приложите к крыльям носа. Держите до полного остывания. Ингаляции. У вас аллергия на травы? Ингаляции делать можно и без отваров и эфирных масел. Их заменят пищевая сода и ложка оливкового масла. Можно дышать парами нагретой щелочной минеральной воды, паром от картошки. Если у вас кашель, хорошо одновременно прогреть руки по локоть в горячей ванночке – это вызовет прилив крови к верхней половине туловища, что поможет легким и бронхам бороться с инфекцией. Горчица. Попарить ноги в воде с горчицей – первое дело при простуде. Распаренные и высушенные ноги натрите затем согревающим бальзамом, ски######ной мазью и наденьте теплые носки. Можно на ночь приложить к пяткам горчичники (сухие!) или насыпать сухой горчицы в носки. Подогретое пиво. Полстакана этого напитка облегчает кашель. Кстати, для нашей цели вполне годится безалкогольное пиво. Старайтесь выбирать сорта с легкой кислинкой, без горечи - при нагревании последняя будет чувствоваться еще сильнее. Можно смешать пиво с горячим молоком и выпить, но эта мера - только для людей с крепким желудком. Массаж. Если у вас затяжной бронхит, не вскакивайте с постели сразу после сна - велик шанс, что вы зай. Полежите сначала на одном боку, потом на другом, на спине, на животе, чтобы очистились все бронхи. Попросите кого-нибудь из домашних ребром ладони минут пять поколачивать вас по спине. ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА На период болезни лучше исключить не только те аллергены, на которые вы реагируете, но и все потенциально опасные: * замените подушки и одеяла из натуральных материалов на синтетические, даже если до этого пух, шерсть и перо не вызывали аллергии; * спрячьте все книги и безделушки с открытых полок за стекла и почаще вытирайте пыль влажной тряпкой; * аквариумных рыбок временно переведите с сухого корма, который относится к сильнейшим аллергенам, на живой; * на время забудьте о продуктах с повышенной аллергенной активностью: рыбе, яйцах, мясных и грибных бульонах, дрожжах, редисе и редьке, свином сале, арахисовом и пальмовом масле, острых соусах и приправах, кондитерских изделиях и шоколаде, цитрусовых, винограде, соленьях и маринадах.

Нет проблем

Armenia jan это значит ты совсем не читаешь? Упсс, успел исправить свой пост :lol:

А как вам это? Андрей Баранов, ВЕСТИ 27.10.2007 20:49 Военная операция в иракском Курдистане не начнется, по крайней мере, до 5 ноября (в этот день в Вашингтон приедет турецкий премьер Тайип Эродган). Тем не менее, по мнению многих наблюдателей, эти консультации для обеих сторон станут формальностью. Американская администрация сымитирует попытку защитить союзников курдов, а Анкару трудно будет упрекнуть в том, что она не дала времени себя уговорить. Маневры турецких политиков проходят на фоне массовых выступлений в поддержку силовой акции против соседей. Главная площадь небольшого городка Ширнак. Большую часть населения в нем составляют курды, а расположен он на турецкой территории возле иракской границы. В субботу здесь прошла довольно многочисленная демонстрация. Это было патриотическое милитаристское шествие. Собравшиеся призывали военных, как можно скорее, начать вторжение на территорию северного Ирака. Лозунги были очень воинственными. Такие демонстрации сейчас проходят во всех крупных городах Турции. Люди выходят на улицы с милитаристскими лозунгами. Определенным образом сегодняшние события – это реакция на события в Анкаре. Сегодня там была потрачена впустую последняя попытка иракской и турецкой стороны - Анкары и Багдада - договориться и решить возникшую ситуацию дипломатическими методами. Иракская делегация готова покинуть Анкару, и заявила о том, что переговоры зашли в тупик. Турки попросили у иракской стороны выдать всех членов Рабочей партии Курдистана, которая считается террористической организацией. Ирак ответил, что сделать это невозможно, потому что они находятся в труднодоступных горных районах. Также Ирак считает, что сосредоточие турецких войск на севере Ирака сильно дестабилизирует обстановку и активно выступает против этого. "Правительство Ирака предоставило Турции несколько практических и вполне серьезных предложений по ликвидации угрозы со стороны Курдской рабочей партии, - сообщил представитель делегации Ирака Мухаммед эль-Аскери. - Эти предложения касаются, прежде всего, создания многонациональных сил, которые бы контролировали то, что происходит на границе. Кроме того, речь идет об организации объединенной комиссии в иракском Курдистане, которая бы координировала технические и военные вопросы". Тем не менее, договориться так и не удалось. Впрочем, дипломатические возможности все еще не исчерпаны. 1 ноября в Анкару прилетает госсекретарь США Кондолиза Райс. 5 ноября премьер-министр Турции Реджеп Тайип Эрдоган едет в Вашингтон. И до этого момента, уже стало известно, полномасштабное вторжение не начнется. Хотя на границу уже стянуты сто тысяч солдат и огромное количество военной техники, и все находятся наготове и ждут приказа. http://www.vesti.ru/doc.html?id=144863 Если все будет продолжаться в том же духе, то шансов остается очень мало...

Мда...президентом США должен быть армянин! Интервью Ариэля Коэна Вестям http://www.vesti.ru/video.html?vid=110928

Решение о военной операции в Ираке будет принято после встречи Эрдогана с Бушем 27.10.2007 14:30 GMT+04:00 /PanARMENIAN.Net/ Решение о том, будут ли проводиться военные операции на севере Ирака, планируется принять после официального визита премьер-министра Реджепа Тайипа Эрдогана в США. Об этом заявил начальник Генштаба Турции генерал Яшар Буюканит. «В настоящее время проводятся определенные мероприятия. Однако я не могу об этом говорить. Мы ждем встречи премьер-министра с президентом США Джорджем Бушем. Эта встреча очень важна», - отметил генерал. Отметим, что возвратившийся из Румынии Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что в ходе предстоящей 5 ноября встречи с Джорджем Бушем он проведет открытую и конкретную беседу на тему террора, передает телеканал NTV-turk. http://www.panarmenian.net/news/rus/?nid=23877

Переговоры между Турцией и Ираком не принесли результата 27.10.2007 15:05 GMT+04:00 /PanARMENIAN.Net/ Турция отвергла ряд предложений иракской стороны, касающихся борьбы с курдскими повстанцами, ссылаясь на то, что на их реализацию уйдет слишком много времени. В турецком Министерстве иностранных дел заявили, что необходимы более оперативные действия, нежели те, что предложила находящаяся в Анкаре иракская делегация. Приезд иракских представителей в Турцию был предпринят в качестве попытки предотвратить операцию турецких военных против баз Рабочей партии Курдистана (РРК). Турция, в свою очередь, предоставила иракской стороне список повстанцев из рядов РПК и потребовала из выдачи. Иракская делегация, в состав которой входят министр обороны страны Абдель Кадер Обейди Мухаммед Джасем и представители американской дипмиссии в Ираке, встретилась с министром иностранных дел Турции Али Бабаджаном. После встречи турецкий МИД выразил благодарность иракским представителям за их "искренность" и "стремление действовать из лучших побуждений". Однако турецкие дипломаты констатировали, что предложенные методы потребуют слишком много времени для воплощения в жизнь. Турции недостаточно иракского обещания закрыть представительства РРК, она хочет, чтобы были закрыты базы РРК в отдаленных северных районах Ирака, а руководство группировки было выдано турецким властям. Заместитель премьер-министра Турции Джемиль Чичек заявил, что иракской стороне передан список членов РРК, выдачи которых добивается Анкара. Вместе с тем Турция предупредила, что не потерпит новых вылазок боевиков РРК, базирующихся на территории Ирака. Некоторые турецкие лидеры также рекомендуют принять в отношении северных регионов Ирака экономические меры, так как они зависят от поставок из Турции продовольствия и электроэнергии, сообщает русская служба BBC. http://www.panarmenian.net/news/rus/?nid=23879

Присоединяюсь

Желаю вам удачи и приятного время препровождения!

А можно будет сюда выложить фотографии с фестиваля, ваши впечатления, ну и рассказать как все прошло

Спасибо, очень красиво . Расскажите, Вы сами снимали?

Фаст-фуд: техника безопасности В цейтнот даже любители здорового образа жизни бегут к ближайшему киоску с горячим фаст-фудом. Шаурма, хот-доги, пицца... Что из этого наиболее щадит желудок и наименее прибавляет лишний вес? СЧИТАЕМ КАЛОРИИ Разумеется, чем реже вы будете перехватывать фаст-фуд вместо нормального обеда, тем лучше: подобная еда не только вредна для желудка, но и представляет серьезную опасность для фигуры. Американские медики пришли к выводу, что люди, слишком часто обедающие или ужинающие в общепите, попадают в группу риска по развитию ожирения. Врачи винят кафе и закусочные в том, что там подают гигантские порции. К тому же ресторанная еда обычно более жирная и калорийная, чем домашняя. Больше всего мы прибавляем в весе не из-за хлеба, а из-за жирного мяса и его суррогатов. А также из-за майонеза: в одной столовой ложке – 157 ккал и 17 г жира. Учтите, что в любой фаст-фуд добавляют усилители вкуса, которые незаметно заставляют вас съесть лишнее. Как видите, калорийность некоторых видов фаст-фуда, например блинов и картофеля, варьируется в зависимости от калорийности и жирности начинки. Например, в одной столовой ложке красной икры содержится 96 ккал и 5 г жира, а также значительное количество холестерина. Идеальный перекус в любое время года – банан, яблоко, помидор. Идеальный наполнитель – форель, семга, осетр: несмотря на жирность, эта рыба очень полезна благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3. Они защищают стенки сосудов от развития атеросклероза. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КОРОЧКИ Европейские врачи призывают решительно отказаться от фаст-фуда с поджаристой корочкой, например, чипсов и картофеля фри. Шведские ученые обнаружили в этих продуктах канцероген акриламид. В обычном пакетике с чипсами доза акриламида превышает максимально допустимую концентрацию в 500 раз. В картофеле фри и бургерах концентрация превышала норму в 100 раз. Акриламид образуется в продуктах, богатых углеводами, во время термической обработки. БЫСТРО И БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ТАЛИИ Для женщины среднего возраста с нормальным весом и низким уровнем физической активности ежедневная норма составляет 1400 ккал и 37 г жира. Для женщины того же возраста, но с избыточным весом норма составляет 1700 ккал и 46 г жира в день. Во время обеда нужно получить максимум калорий от дневной нормы – 35% (завтрак, второй завтрак, полдник и ужин должны содержать соответственно 25%, 15%, 10% и 15%). Следовательно, обед должен «весить» примерно 500 ккал и 13 г жира, если ваш вес в норме, или 600 ккал и 16 г жира, если вы дама в теле. Вы уложитесь в эти рамки, если съедите: * овощной салат (без майонеза, можно с 10%-ной сметаной), винегрет или корейский салат, * порцию печеного картофеля, слегка сдобренного сыром и без масла, с овощным наполнителем (морковь, капуста, огурчики, маринованные грибы), * блинчик с фруктовой начинкой, * чай, * любой фрукт. В качестве основного блюда вместо картошки можно выбрать вегетарианскую пиццу, блин с рыбой, большую порцию овощного салата. Очень хорош шашлык из осетрины (120 г – 200 ккал и 8 г жира) или говядины (180 ккал и 11 г жира) без соуса.

Позвоночник просит руля. Как выжить за рулем со здоровой спиной? Как ни странно, но в сидячем положении спина устает больше, чем в стоячем (про лежачее даже и не говорим). А если провести так много часов, вдобавок с напряженными рукам и склоненной головой… Здравствуй, шейный и/или пояснично-крестцовый остеохондроз! ДЕЛО №1: ШЕЯ 5 "НЕ", ЕСЛИ У ВАС ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ • не запрокидывать надолго голову • не поворачивать ее в сторону боли • не наклонять голову во время поднятия тяжестей • не читать или писать, наклонившись • не спать на высокой подушке С прелестями шейного остеохондроза знакомы большинство из нас: именно из-за него может регулярно мучить головная боль, звон в ушах, потемнение в глазах или другие расстройства зрения, а также бессонница, обмороки, боль в плечах и кистях рук... У водителей есть в этом смысле еще один фактор риска: аварии. При ударе сзади шея сначала внезапно переразгибается назад , а потом так же резко сгибается вперед; при лобовом столкновении - то же самое, но в обратной последовательности. Это так называемая хлыстовая травма. Кстати, опаснее наезд сзади - он, как правило, неожидан, и мы не успеваем подготовиться и защитить себя от удара. ДЕЛО №2: ПОЯСНИЦА При пояснично-крестцовом остеохондрозе боль, как правило, возникает внезапно. Нагнулся человек, а выпрямиться не может - спину как будто раскаленная спица пронзила. Не дай бог, если такое случится за рулем! Бывает и другой вариант - врачи его называют люмбалгия: боль менее интенсивная, похожая на зубную, спина ноет постоянно и ни на минуту не дает забыть о себе. Но хуже боли - нестабильность позвонка. При серьезных формах остеохондроза межпозвоночные диски уже не фиксируют позвонки, те сдвигаются - и возникают проблемы уже со внутренними органами. Если дошло до такого, единственный путь - операция. ХОРОШО СИДИМ Итак, что делать, чтобы сохранить отдохнувшую за лето спину в достойном состоянии? Во-первых, сидите правильно. Вспомните, чему вас учили еще в автошколе: отрегулируйте кресло, поднимите подбородок, смотрите прямо на дорогу. Не откидывайтесь назад! Когда сидите за рулем, немного наклонитесь вперед так, чтобы колени были чуть выше уровня бедер, поясницей касайтесь сиденья (можно подложить подушечку). Кстати, это вообще должно стать для вас правилом: где бы вы ни сидели, ноги должны доставать до пола. Еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени были выше уровня бедер. Во-вторых, когда предстоит дальняя дорога, надевайте корсет - широкий пояс из эластичного плотного материала с усиливающими вставками в области поясницы. Если проблемы с позвоночником уже есть, используйте его и для более коротких переездов. И вообще, корсет лучше полюбить: в конце концов, окружающим его не видно, а вам - сплошная польза. Наконец, если спина болит, а ехать надо, научитесь правильно залезать в машину, не травмируя позвоночник. Еще стоя у автомобиля, повернитесь спиной к сиденью. Напрягите мышцы живота и ягодиц и медленно присаживайтесь, сгибая колени. Утвердились на сиденье? Теперь медленно поворачивайте корпус и поочередно подтягивайте в салон ноги. Выходя из машины, действуйте в обратном порядке. ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ Еще одно важное правило - делайте перерыв через каждые 1,5-2 часа езды. Выйдите из машины, походите, подвигайте руками, плечами, можете даже немного попрыгать. А если обстоятельства позволяют и вам не занимать силы воли, сделайте несколько простых упражнений. • Расставьте ноги на ширину плеч, уприте в поясницу кулаки, слегка согните колени и чуть прогнитесь назад. Прогибаясь, надо напрячься так, чтобы ощутить мышечную вибрацию в пояснице, брюшных мышцах и под коленями. Замрите в таком положении и задержите дыхание на вдохе на 10-15 секунд. • Если есть возможность (например, где-нибудь на загородном шоссе), очень полезно немного повисеть - это разгружает спину и даже вправляет позвонки. • Положите на землю коврик из автомобиля. Лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите их руками и перекатывайтесь как детская качалка. Это упражнение хорошо вправляет позвонки грудного и пояснично-крестцового отдела.

Недосып обостряет эмоции Если вы не высыпаетесь, не удивляйтесь своему непредсказуемому поведению, считают ученые из университета штата Калифорния (США). С помощью магнитно-резонансного томографа они исследовали участки мозга, отвечающие за наши эмоции. В исследовании приняли участие как выспавшиеся люди, так и бедняги, которых ученые ради эксперимента попросили не спать на протяжении 35 часов. Оказалось, что у не выспавшихся людей центры мозга, отвечающие за эмоции, реагировали на любой раздражитель на 60% сильнее. По мнению ученых, это происходит из-за того, что уставший мозг не может поддерживать сложные эмоциональные реакции и возвращается к «первобытной», простой схеме поведения. Снотворное делает жизнь активной Cнотворное повышает жизненную активность. Такое неожиданное открытие сделали французские ученые. Кроме того, у людей, страдающих хронической бессонницей, на фоне приема снотворных улучшается работоспособность. «Благодаря приему снотворных пациенты наконец-то начинают высыпаться, поэтому на работе лучше справляются со своими обязанностями, совершают меньше ошибок и получают большее удовлетворение от работы», - говорят ученые.

На сухом глазу Два часа за компьютером - и глаза просят пощады. Как будто в них попала соринка, от которой невозможно избавиться… У вас синдром сухого глаза – типичная проблема офисных работников. ТОЛЬКО БЕЗ ПАНИКИ Даже по официальной статистике с синдромом сухого глаза (ССГ) сталкивается почти каждый десятый. Среди горожан, особенно "белых воротничков", этот процент гораздо выше. ПО сути, ССГ - такая же болезнь цивилизации, как аллергия. Только справиться с ней, к счастью, гораздо проще. Главное - найти офтальмолога, умеющего лечить недуг. Дело в том, что когда большинство нынешних врачей учились в медвузах, понятия "сухой глаз" не существовало. Специалисты знали лишь несколько тяжелейших заболеваний, при которых атрофируются слезные железы, типа синдрома Съегрена. Но проблемы у "белого воротничка" отнюдь не так пугающи, нужно лишь ликвидировать источник напасти, сведя его к минимуму, или принять защитные меры. ОФИСНЫЙ ГЛАЗ И СОБЛАЗНЫ ВРЕМЕНИ Распознать "сухой глаз" нетрудно. Чувство дискомфорта, попавшей соринки, изменение остроты зрения, свето- и цветоощущения... Если проморгаться, становится легче. Причин для заболевания более чем достаточно. ДЛЯ ЧЕГО ЧЕЛОВЕКУ СЛЕЗЫ? В последнюю очередь - для демонстрации своих чувств. Слезная пленка на роговице, постоянно обновляемая поступлением из слезной железы, обеспечивает резкость нашего зрения процентов на 80! Люди старшего возраста могут помнить телевизоры с водяной линзой. Похожую роль выполняет и слезная пленка. Поверхность роговицы пронизана нервными окончаниями. И когда слезная пленка ее недостаточно обволакивает или истончается в отдельном месте, то нервы тут же сигнализируют об опасности чувством, похожим при попадании соринки в глаз. КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ. Практически все их носители страдают ССГ. Самые распространенные сегодня мягкие линзы закрывают не только всю роговицу, но и узкую полоску ткани вокруг нее. Этого достаточно, чтобы вызвать ее деформацию, пусть и обратимую, и нарушения в притоке и оттоке слезной жидкости. При ношении мягких линз симптом "сухого глаза" практически неизбежен. Жесткие линзы менее комфортны, но гораздо безопаснее. Они плавающие, то есть держатся на капиллярном слое и постоянно меняют свое местоположение, закрывая только зрачок. Благодаря этому открывающиеся участки успевают надышаться кислородом и напитаться жидкостью. Ну, или почти успевают… Сейчас стали популярны линзы ночного ношения. Они давят на роговицу во время сна и изменяет ее кривизну. Утром линзы снимают, но "вмятина" сохраняется в течение дня - таким образом можно скорректировать близорукость до -3. Казалось бы, все замечательно, но это неизбежно ведет к синдрому сухого глаза. КОМПЬЮТЕР. Электромагнитное излучение лучевых трубок чрезвычайно неблагоприятно для глаз. Возникновение заболевания - вопрос времени и запаса прочности ваших глаз. Лучше обзавестись жидкокристаллическим монитором. Хотя в этом случае усиливается световое и цветовое утомление, которое тоже ведет к нарушению слезной пленки, ЖК-монитор - все-таки меньшее из двух зол. КОНДИЦИОНЕР. Неважно, работает ли он на охлаждение или обогрев, воздух из него выходит сухим, как в пустыне, и наши слезные железы снова страдают. Проблему решит увлажнитель воздуха. ЭСТРОГЕННАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. К ССГ может привести прием оральных контрацептивов. Гормональный фон вообще очень важен для здоровья глаз. Так, эстрогенная недостаточность в период перед менопаузой практически всегда приводит к уменьшению слезообразования. С наступлением менопаузы все нормализуется. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ. После операции блефаропластики, когда удаляют "лишнюю" кожу на веках, глаза не сразу привыкают обходиться тем, что осталось. Порой женщине приходится страдать ССГ несколько месяцев. ОПЕРАЦИИ НА РОГОВИЦЕ. ССГ обычно мучает человека в течение 2-4 недель после рефракционных операций на роговице. "Сухим глазом" приходится расплачиваться и за любую травму роговицы либо ее пересадку. ЛЕКАРСТВА. Очень часто сухость глаза вызывают бета-адреноблокаторы - препараты, снижающие давление, в том числе глазное. Опасны антидепрессанты, транквилизаторы и... некоторые капли от покраснения глаз. СОФИТЫ. Большинство звезд шоу-бизнеса страдают синдромом сухого глаза: свет и жар софитов высушивают роговицу. А вы думали, почему они не расстаются с темными очками? ПОСМОТРЕТЬ В ГЛАЗА КОМПЬЮТЕРУ Украинские специалисты нашли остроумное решение, при котором усталость глаз контролирует именно тот компьютер, за которым трудится пользователь. Они разработали компьютерную программу, которая непосредственно во время работы периодически предлагает вам пройти зрительный тест и в случае снижения зрения дает совет: "Внимание! Ваши глаза нуждаются в отдыхе!" ИДЕМ В АПТЕКУ Если нельзя полностью устранить источник проблемы (ну куда мы денемся от компьютера?), надо помочь глазам, подобрав лекарства. * Сегодня в продаже есть достаточный выбор заменителей слезы («натуральная слеза»). Их надо закапывать до 6 раз в день, зато они почти не имеют противопоказаний. Недавно появились заменители слезы - любриканты на основе метилцеллюлозы (Лакрисифи, Офтагель). Время их активности дольше - достаточно закапывать 2-3 раза в день. Правда, после закапывания некоторое время зрение будет затуманено, пока пленка не распределится равномерно на глазу. * В последнее время стали популярны препараты на основе гиалуроната натрия (Висмед, Минидропс). К сожалению, не все средства этого ряда, широко используемые на Западе, зарегистрированы у нас. Сюда же относится препарат Аквифи, который хоть и предназначен для уходя за контактными линзами, но вполне годится и для лечения "сухого глаза". Такие препараты достаточно закапывать 1-2 раза в день. * В хирургии применяются так называемые вискоэластики. Это те же растворы гиалуроната натрия, только более концентрированные. Можно закапать их, а следом - заменитель слезы. * Если ССГ не отступает, целесообразно перед сном закладывать за веки смесь гелей Лакрилуб и Диалуб или Актовегин и Солкосерил. * Наконец, за рубежом можно приобрести довольно дорогие микрокапсульные или микродисперсные препараты (Лакрисерт). Они действуют еще дольше.

А кого Вы имеете в виду? Вы пожалуйста сразу имя, фамилия, место работы... :lol:

С законом сильных я тоже полностью не согласна, но о правах - это всего лишь наши психологические права, пройдут они в тех или иных обстоятельствах это уже во многом зависит Вас и от складывающихся вокруг Вас обстоятельств. Не согласна, может по закону джунглей, да

А с чем например Вы не согласны?