Lady-An Posted April 3, 2005 Report Share Posted April 3, 2005 Дневник худеюшей дамы,т.е. меня ------------------------------------------- Ох, как Я хочу похудеть. Вчера проснулась,выпила капучино из холодильника.А днем пообедала ,гречка с meetbals. И все. Сегодня ем виноград.Муж сделал jerky предложил попробовать отказалась,потом предлагал popcorn с тем же успехом. Продолжение следует..... Quote Link to post Share on other sites
moneysell Posted April 4, 2005 Report Share Posted April 4, 2005 (edited) Edited April 4, 2005 by Prikolistka Quote Link to post Share on other sites
Mamikon Posted April 4, 2005 Author Report Share Posted April 4, 2005 1 Куринные грудки главный друг спортсмена. 2. Рыба варенная - желательно тунец 3. Томатный сок с сметаной (народный метод) соотношение 50/50 4. Протеины на основе сои и яичного белка 5. Обязательно побольше овощей, там клечатка важная для скрепления новый клеток мышцы. ... Если найду свою спорт диету скину. Результат у меня был такой. Начало занятий рост 193 вес 64 кг Конец занятий рост 193 вес 87 кг между началом и концом прошло 3.5 месяца В среднем набирал вес 200\250 грамм в день, хочу заметить именно мышечной массы. Это в случаи шестиразовых занятий, все что меньше этого я считаю выпендрежем :lol: ← Арм джан буду благодарен. 1,4, и частично 5 пункты использую. Был 70 кг, стал 82кг, это за 2 месяца целенаправленного набирания веса. А каринин использовал? Я предпочитаю без добавок, хотя с ними на много раз легче. Шестиразовых??? 6 раз в неделю или в день??? Если в неделю, куда ни шло, я вот 4-5 раз в неделю по 1,5 часа. Поймите с 10,00 до 19,00 уроки. Quote Link to post Share on other sites
Shorty Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Уже второй день сижу на диете. Она состоит из 12 дней, которые в своб очередь деляться на 3. 3 дня кушать только вареный рис (без соли и масла), желательно 3 раза в день по маленькой кофейной чашке. 3 дня - вареная говядина или курица (белое мясо)- 400 г в день, также без соли и приправ. Можно чередовать:один день-курицу, другой-говядину и т.д. 3 дня - сырые овощи, но однородные, то есть один день только огурцы, в дургой только помидоры. 3 дня- фрукты в перемешку (кроме финограда и банана) ГОВОРЯТ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ДО 8 КГ. У меня второй день, самое ужасное позади, еще один день страшного риса и начнутся вкусняшки. О результатах доложу здесь. Quote Link to post Share on other sites
izza Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 хотите хороший способ похудения????? Убегайте из армянской семьи!!!!!!!!!!!! худеть ни за что не получится, когда рядом мамочка готовит вкусную Долму....потом на вечер что-нибудь еще тяжелее и колорийнее.... а когда я говорю: МАААААМММ, ай мам , устрой неделю очистки организма для всей семьи.......а я удачно похудею "мама мне отвечает:"Ахчик джан, я кормлю мужчин, я не могу приготовить им обед без мяса, или оставить без плотного ужина...... а тебе-то зачем худеть, ты растущий организм...кееееееееррррр у ссссуууууус" дэ а я сус у пус утум ем инч талис эн.... а вот когда еду в лагерь на выходные иногда, то там так худею , несмотря на то, что питаюсь всякой вредной едой типа чипсов и колы..... так что просто убегите из армянской семьи куда-нибудь на недельку и все будет ок) ) Quote Link to post Share on other sites
IMPERATRICA Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 (edited) разгрузочная диета, продолжительность 1 неделя: 1 день - 4-5 шт. вареных картошек +1,5 литра кефира (не жирного) 2 день - 150-200 гр вареной говядины + 1,5 л кефира 3 день - 150-200 гр вареной курицы + 1,5 л кефира 4 день - 150-200 гр вареной рыбы +1,5 л кефира 5 день - фрукты или овощи любые в неогранич. количестве, кроме бананов и винограда, + как обычно 1,5 кефира 6 день - только кефир, если не сможете, то мона немного обезжиренного творога 7 день - тока минералку, но без газа. Усе )) я как-то разгрузилась так, потом долго кефир пить не могла, но действительно разгрузилась а как то тож решила разгрузиться, с 3-го дня слетела, и потом долго обжиралась, остановиться не могла. но это у меня настроение к тому же было плохое. а вообщем диета неплохая, но на ней только неделю можно сидеть, разгрузиться, а потом просто следить за питанием Edited May 17, 2005 by IMPERATRICA Quote Link to post Share on other sites
Жасмин Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 На диетах долго не посидишь, вдруг конфетку захочется или еще что-то, чего в диете нет, говорят, что считать калории очень помогает. Хотя, на мой взгляд лучше спорта ничего нет, после занятий ощущаю себя обновленным человеком. Quote Link to post Share on other sites
lilituncho Posted May 21, 2005 Report Share Posted May 21, 2005 erexeq jan privet!!!giteq in4.uzumem lav niharem,pri etom ne otkazivaty sebya v shokoladkax,xorovate i t.d.vonc anem,???????????bayt shatem uzum nihare,gone mihat shokoladni dieta aseq,please Quote Link to post Share on other sites
dina Posted May 21, 2005 Report Share Posted May 21, 2005 Уже второй день сижу на диете. Она состоит из 12 дней, которые в своб очередь деляться на 3. 3 дня кушать только вареный рис (без соли и масла), желательно 3 раза в день по маленькой кофейной чашке. 3 дня - вареная говядина или курица (белое мясо)- 400 г в день, также без соли и приправ. Можно чередовать:один день-курицу, другой-говядину и т.д. 3 дня - сырые овощи, но однородные, то есть один день только огурцы, в дургой только помидоры. 3 дня- фрукты в перемешку (кроме финограда и банана) ГОВОРЯТ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ДО 8 КГ. У меня второй день, самое ужасное позади, еще один день страшного риса и начнутся вкусняшки. О результатах доложу здесь. ← tak, a gde doklad o rezultatax? Ili Vi tak oslabeli, chto ne mozete pisat? No pervij den etoj dieti-prosto sadistskij. Moj sovet- ne eshte posle 18-i vse! A tak mozno daze konfetu(ne mnogo) i vse chto xotite(no strogo do 18). Udachi!(eto ja kak specialist govorju). Konechno, eto ne otnositsja k ljudjam s patologicheskimi formami ozirenija. No po-moemu u nas tut takix net. Quote Link to post Share on other sites
Sirakezz Posted May 30, 2005 Report Share Posted May 30, 2005 A vot u menya vot takaya istorita Muz i zhena sideli na diete, no ix dieta bila udivetel'nim. Vo vremya Breakfast lunch dinner oni vzyali vsyo chto xateli na plate. a potom rovno polavinu postavili nazad. Tak oni poxudeli 15 poundov za 2 mesyaca. No oni perestali yest' shokoladki i vsyakie sladost'i + maslo, myaso i tagdali Quote Link to post Share on other sites
Sirakezz Posted May 30, 2005 Report Share Posted May 30, 2005 U menya takaya ideya! davayte sabirymosya v odnu gruppu, i budem derzhat' Diary(dnevnik) otkroyem special'nutyu temu dlya nashu dietu i kazhdiy den' budem napisat' vsyo chto kushali. Gavaryat chto eto tozhe pomagayet. Quote Link to post Share on other sites
Անի0199 Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Уже второй день сижу на диете. Она состоит из 12 дней, которые в своб очередь деляться на 3. 3 дня кушать только вареный рис (без соли и масла), желательно 3 раза в день по маленькой кофейной чашке. 3 дня - вареная говядина или курица (белое мясо)- 400 г в день, также без соли и приправ. Можно чередовать:один день-курицу, другой-говядину и т.д. 3 дня - сырые овощи, но однородные, то есть один день только огурцы, в дургой только помидоры. 3 дня- фрукты в перемешку (кроме финограда и банана) ГОВОРЯТ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ДО 8 КГ. У меня второй день, самое ужасное позади, еще один день страшного риса и начнутся вкусняшки. О результатах доложу здесь. ← sposibo tebe pribol'shoe jana, probavala i tochno 16 kilogram zbrosila Spasiba mr8 Quote Link to post Share on other sites
Josef Gabcik Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 (edited) zanimajtes' sportom elki palki! Pochashe gulyajte, katajtes' na velike, aktivno otdyxajte.... ili zapishites' v bassejn, a glavnoe pitajtes' v meru! Vot vam i recept Edited July 19, 2005 by Josef Gabcik Quote Link to post Share on other sites
Անի0199 Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 Len' Quote Link to post Share on other sites
Yesenya Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 Inch uzum eq aneq, es N. Americayum inch el utes kchaghanas. Esteghats nyunisk od@ shncheluts chaghanum es Yes gnatsi Moskva 2 shabat, amen or tort u paghpaghak utelov 2 kilo niharetsi, arants fizkulturai. Asum en mirg u banjareghen shat kereq, esteghats mrgern u banjareghenner@ amen mek@ 5 angam normal chapits mets en, ba da aroghjarar klini mardu hamar? Quote Link to post Share on other sites
Femida Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 Уважаемые представительницы прекрасного пола! Делюсь с Вами одной очень хорошей и проверенной диетой Думаю, перед Новым Годом все мы хотим выглядеть на Японская диета Соблюдая эту диету за две недели можно потерять от 7 до 10 кг веса, выведя при этом организм на повышенные обороты работы. В течении 14 дней нельзя употреблять в пищу соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, картофель. Между приёмами пищи можно без ограничения пить воду минеральную или кипяченую, но диету соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательность. После двухнедельной диеты можете 3 года питаться нормально, умеренно употребляя соль, хлеб, мучные изделия, фасоль, горох, молоко. 1день завтрак: чёрный кофе обед: 2 вкрутую сваренных яйца, салат из варёной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом 2 день завтрак: чёрный кофе с сухариком обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом ужин: варёная говядина, стакан кефира 3 день завтрак: чёрный кофе с сухариком обед: жареная капуста на растительном масле, яблоки, мандарины, апельсины ужин: 2 яйца вкрутую, варёная говядина, салат из свежей капусты 4 день завтрак; чёрный кофе обед: 1 сырое яйцо, 2 большие варёные морковки с растительным маслом, 150 грамм твёрдого сыра ужин: яблоки, груши, мандарины 5 день завтрак: сырая тёртая морковь с лимонным соком обед: 500 грамм жареной или варёной рыбы, стакан томатного сока или помидор ужин: нежирная вареная или жареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом 6 день завтрак: чёрный кофе обед: половина небольшой вареной курицы ужин: 2 яйца вкрутую, 1 стакан тёртой сырой моркови с растительным маслом 7 день завтрак: чай обед: говядина отварная ужин: любые фрукты из рациона предыдущих дней, кроме третьего + витамины!!! (компливит) Quote Link to post Share on other sites
ДЖАННА Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 www.ediet.ru Quote Link to post Share on other sites
Nikkitta Posted December 8, 2005 Report Share Posted December 8, 2005 Femida, что-то мне эта японская диета кажется подозрительной каждый день черный кофе как же желудок и зубы? Quote Link to post Share on other sites
Avshar Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 завтрак: чёрный кофе с сухариком я по утрам обязанна плотно поесть или это должен быть ОЧЕНь большой сухарик Quote Link to post Share on other sites
Yesenya Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Femida, что-то мне эта японская диета кажется подозрительной каждый день черный кофе как же желудок и зубы? Chishtn asats en or@ terti mej grats er vor CHaponatsiner@ gtel en vor kofen shat aroghjarar e, chhashvat vor mi qich karogh e aveli shat dentisti mot gnas Quote Link to post Share on other sites
Зарегистрированный пользователь Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Слушайте сюда. Как только вы задумаетесь о своём весе, будьте уверены, что он у вас не изменится. Если вы делаете что то, намерено для того, чтобы похудеть, вы в конечном итоге никогда не похудеете, а временное похудание быстро смениться набором прежднего, а возможно и большего веса. Если вы считаете каллории, вы никогда не похудеете. А вот если вы выкините из головы то, что вы хотите похудеть, то вы похудеете. И диеты тут даже не нужны. Quote Link to post Share on other sites
T@ka Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Слушайте сюда. Как только вы задумаетесь о своём весе, будьте уверены, что он у вас не изменится. Если вы делаете что то, намерено для того, чтобы похудеть, вы в конечном итоге никогда не похудеете, а временное похудание быстро смениться набором прежднего, а возможно и большего веса. Если вы считаете каллории, вы никогда не похудеете. А вот если вы выкините из головы то, что вы хотите похудеть, то вы похудеете. И диеты тут даже не нужны. Полностью согласна К тому же думая о похудании, организму дается установка о том, что он толстый. И последствия от этого соответсвующие. И еще только диета не поможет похудеть. Похудеешь на время диеты, а потом обратно наберешь вес. Лучше заниматься спортом. Люым. Можно ходить на шейпинг или на танцы. В бассейн. Неважно что, но терять калории и проблем со здоровьем меньше будет Quote Link to post Share on other sites
Khachatryan-G Posted January 10, 2006 Report Share Posted January 10, 2006 Мари Н - настоящая армянка!!! Как же без мужа есть можно! Джан! А я сел на антидиету. Мне надо массу мышечную набирать. Ем рис и куринные грудки. Предупреждаю что эту диету надо совмещать с тренировками, а то вместо мышечной массы ...жировую. Ой... у меня к тебе просьба... напиши плиз поподробнее эту диету, хочу мышечную массу набирать, да в прочем и жировая не помешала бы Заранее спасибо Quote Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.